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REC STAR Musik und Gesundheit

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Fühl Dich wohl - Teil I

Fit durch Bewegung  - Gesprochene Anleitung mit Musik

Heidi Blumenauer

Die Übungen haben zum Ziel, im Alltag entstandene psychosomatische Beschwerden abzubauen. Sie helfen bei beginnenden Verschleißerscheinungen, diese durch langsame bewusste Bewegungen zu mildern und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.

Sie eignen sich zudem als Hilfestellung zur Bewusstseinserfahrung über den Einklang von Körper, Geist und Seele. Die Übungen sind nicht nur für die ältere Generation geeignet, sondern auch für die hochaufgeschossenen Jugendlichen, die sich schon mit Haltungsschäden plagen. Atem und Entspannung will gelernt sein. Die Übungen werden den gestressten Menschen heutzutage sicherlich gut tun und werden so erklärt, dass sie auch von Ungeübten problemlos auszuführen sind.

Heidi Blumenauers Wissen und Erfahrungen hinsichtlich dieser gesundheitlichen Probleme konnte Sie in 20-jähriger Tätigkeit als Sporttherapeutin mit zahlreichen Fortbildungskursen und Seminaren für Atem- und Krankengymnastik in der Herz- und Kreislaufklinik „Lauterbacher Mühle" (Seeshaupt am Starnberger See) beruflich anwenden. Darüber hinaus ist sie beim Bayerischen Rundfunk (Bayern 2) seit 1986 in der Sendereihe„Tu was für Dich" mit eigenen Beiträgen zu hören. Seit 1997 gibt Heidi Blumenauer Seminare für Tai Chi und verschiedene Entspannungstechniken.

INHALT

01. Lockern und Erwärmen

02. Dehnen

03. Vierfüsslerstand

04. Tiefer Knie-Fersensitz 05. Kräftigung der Arme und Schultern

06. Beweglichkeit der Wirbelsäule

07. Beweglichkeit der Hüftgelenke

08. Venenfluss verbessern

09. Seitdehnung

10. Kräftigung der Bauchmuskeln

CD - Spieldauer: 46:31 Min.

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Fühl Dich wohl - Teil II

Harmonie von Körper und Geist - Gesprochene Anleitung mit Musik

Heidi Blumenauer

Die Übungen haben zum Ziel, im Alltag entstandene psychosomatische Beschwerden abzubauen. Sie helfen bei beginnenden Verschleißerscheinungen, diese durch langsame bewusste Bewegungen zu mildern und die Rückenmuskulatur zu kräftigen.

Sie eignen sich zudem als Hilfestellung zur Bewusstseinserfahrung über den Einklang von Körper, Geist und Seele. Die Übungen sind nicht nur für die ältere Generation geeignet, sondern auch für die hochaufgeschossenen Jugendlichen, die sich schon mit Haltungsschäden plagen. Atem und Entspannung will gelernt sein. Die Übungen werden den gestressten Menschen heutzutage sicherlich gut tun und werden so erklärt, dass sie auch von Ungeübten problemlos auszuführen sind.

Heidi Blumenauers Wissen und Erfahrungen hinsichtlich dieser gesundheitlichen Probleme konnte Sie in 20-jähriger Tätigkeit als Sporttherapeutin mit zahlreichen Fortbildungskursen und Seminaren für Atem- und Krankengymnastik in der Herz- und Kreislaufklinik „Lauterbacher Mühle" (Seeshaupt am Starnberger See) beruflich anwenden. Darüber hinaus ist sie beim Bayerischen Rundfunk (Bayern 2) seit 1986 in der Sendereihe„Tu was für Dich" mit eigenen Beiträgen zu hören. Seit 1997 gibt Heidi Blumenauer Seminare für Tai Chi und verschiedene Entspannungstechniken.

INHALT

Atem erfühlen

01. Atem wahrnehmen 1

02. Atem wahrnehmen 2

03. Atem und Bewegung

04. Erfühlen und Bewegen der Wirbelsäule 1

05. Erfühlen und Bewegen der Wirbelsäule 2

06. Atemraum erweitern 1

Harmonie von Körper und Geist

07. Atemraum erweitern 2

08. Beweglichkeit des Schultergürtels

09. Mobile Wirbelsäule

10. Harmonie von Körper und Geist 1

11. Harmonie von Körper und Geist 2

CD - Spieldauer: 56:58 Min.

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Qigong Basisübungen 1

Mit QiGong zu Ruhe und Gelassenheit finden  - Gesprochene Anleitung mit Musik

Waltraud Kuhn

"QiGong ist der Weg, der sich bildet, wenn man ihn geht." Dieses Hör- und Mitmach-Programm hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zu entdecken und zu gehen - den Weg zu lebendiger Ruhe und zu ruhiger Lebendigkeit. Bewusst atmen, den Körper spüren und entspannen, die Gedanken frei schweifen lassen.

Die gesprochenen Anleitungen und die harmonisierende Musik lösen Blockaden und lassen Ihre Körperenergie ungehindert fließen. Von der Einstimmung bis zum Abschließen werden Sie Schritt für Schritt geführt. Die fließenden Bewegungen bringen blockierte Energien zum Fließen und sorgen für Ruhe und geschärftes Bewusstsein. Schon ein 30-minütiges regelmäßiges Üben, das sich mit den Basisübungen leicht in den Alltag einfügen lässt, reicht dafür aus. Ruhe für den Tag und nach dem Tag.

Waltraud Kuhn ist Fachbuchautorin, war viele Jahre Vorstandsmitglied der deutschen Qigong-Gesellschaft und in der Lehrerfortbildung tätig. Von 1999 bis 2003 war die Autorin in der Sendung „Tu was für Dich" im Bayerischen Rundfunk (Bayern 2) zu hören.

Basisübungen 1 - alles im Fluss

Lockerung der Gelenke (13:05)

Schulung der Körperwahrnehmung

a) im Sitzen - Sitzknochen (12:58)

b) im Stehen - Grundhaltung/Schüttel­übung - bewegtes Stehen (16:49)

Mit allen Sinnen

01. Schildkröte (04:27)

02. Augenübungen (05:35)

03. einen Riecher haben (05:25)

04. die Ohren wärmen (05:18)  

Ruhe und Gelassenheit

01. durch die Finger atmen (05:22)

02. Verbesserung der Gedächtniskraft (04:31)

Qigong als Selbstheilungsmethode der „Traditionellen Chinesischen Medizin" hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Übungen dieser CDs - für Anfänger und Fortgeschrittene - sind ausführlich und einfühlsam besprochen, verbessern das Körperbewusstsein, die Fähigkeit zu mehr Entspannung und Gelassenheit, unterstützen und führen so die Energiearbeit.

CD - Spieldauer: 73:35 Min.

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Qigong Basisübungen 2

Mit QiGong zu Ruhe und Gelassenheit finden  - Gesprochene Anleitung mit Musik

Waltraud Kuhn

"QiGong ist der Weg, der sich bildet, wenn man ihn geht." Dieses Hör- und Mitmach-Programm hilft Ihnen, Ihren eigenen Weg zu entdecken und zu gehen - den Weg zu lebendiger Ruhe und zu ruhiger Lebendigkeit. Bewusst atmen, den Körper spüren und entspannen, die Gedanken frei schweifen lassen.

Die gesprochenen Anleitungen und die harmonisierende Musik lösen Blockaden und lassen Ihre Körperenergie ungehindert fließen. Von der Einstimmung bis zum Abschließen werden Sie Schritt für Schritt geführt. Die fließenden Bewegungen bringen blockierte Energien zum Fließen und sorgen für Ruhe und geschärftes Bewusstsein. Schon ein 30-minütiges regelmäßiges Üben, das sich mit den Basisübungen leicht in den Alltag einfügen lässt, reicht dafür aus. Ruhe für den Tag und nach dem Tag.

Waltraud Kuhn ist Fachbuchautorin, war viele Jahre Vorstandsmitglied der deutschen Qigong-Gesellschaft und in der Lehrerfortbildung tätig. Von 1999 bis 2003 war die Autorin in der Sendung „Tu was für Dich" im Bayerischen Rundfunk (Bayern 2) zu hören.

Basisübungen 2 - alles im Fluss

Übungen im Stehen

01. Teetasse (08:43)

02. Dehnungen der Meridiane (20:01) (Energiekanäle)

Übungen im Sitzen

03. Reinigungsübung (04:45)

04. Das innere Lächeln (04:03)

05. Spiel mit einem imaginären Ball (08:27)

Übungen im Stehen

06. „WAI TAN KUNG" (27:37)

Qigong als Selbstheilungsmethode der „Traditionellen Chinesischen Medizin" hat entscheidenden Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden. Die Übungen dieser CDs - für Anfänger und Fortgeschrittene - sind ausführlich und einfühlsam besprochen, verbessern das Körperbewusstsein, die Fähigkeit zu mehr Entspannung und Gelassenheit, unterstützen und führen so die Energiearbeit.

CD - Spieldauer: 73:46 Min.

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Tai Chi - Basisübungen 1

Gesprochene und bebilderte Anleitung mit Musik

Heidi Blumenauer

Tai Chi aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers und dient als Heilkunst der Gesundheit. Vielfältige Gesundheitsübungen erwuchsen aus der Einsicht in die Nützlichkeit von Bewegungen für die Erhaltung der Gesundheit und zur Vorbeugung gegen Krankheit. Das Üben von Tai Chi bewirkt eine zunehmende Bewusstwerdung unserer Haltung. Diese Übungen eignen sich besonders gut zur Einführung, sie kräftigen die inneren Organe, sowie die äußeren Gliedmaßen, da beide über die Meridiane verbunden sind. Ba Duan ]in gehört sowohl zu Qigong wie auch zu Tai Chi. Die Prinzipien des Tai Chi können hier sehr gut erfahren werden. In der Gestaltung der Übungen wirken Entspannung im Wechsel mit Spannung, Atmung, Haltung und geistiger Sammlung zusammen. Das Faszinierende an Tai Chi ist tatsächlich das Zusammenwirken von Körper, Geist und Seele.

Ba Duan Jin

1. Einführung

2. Dreifacherwärmer aktivieren

3. Den Bogen spannen und die Wildgans schießen

4. Himmel und Erde verbinden

5. Alle Krankheiten und Leiden hinter uns lassen

6. Den Rücken stärken und das Feuer im Herz entfachen

7. Den Rücken stärken und den Nierenfluss aktivieren

8. Boxen und mit den Augen funkeln

9. Alles Belastende abgeben

Tageslauf der Krähe

10. Die Krähe sitzt auf dem Baum und schläft

11. Die Krähe erwacht

12. Die Krähe spreizt Ihr Gefieder

13. Die Krähe fliegt in den Morgen

14. Die Krähe fliegt in den Mittag

15. Die Krähe fliegt in die Ferne

16. Die Krähe fliegt in den Nachmittag

17. Die Krähe fliegt in den Abend

18. Die Krähe sitzt auf dem Baum und schläft

Heidi Blumenauers Wissen und Erfahrungen hinsichtlich gesundheitlicher Probleme konnte Sie in 20-jähriger Tätigkeit als Sporttherapeutin mit zahlreichen Fortbildungskursen und Seminaren für Atem- und Krankengymnastik in der Herz- und Kreislaufklinik „Lauterbacher Mühle" (Seeshaupt am Starnberger See) beruflich anwenden. Darüber hinaus war Heidi Blumenauer von 1986 bis 2003 im Bayerischen Rundfunk (Bayern 2) in der Sendereihe „Tu was für Dich" mit eigenen Beiträgen zu hören. Seit 1997 gibt Heidi Blumenauer Seminare für Tai Chi und verschiedene Entspannungstechniken.

CD - Spieldauer: 50:41 Min.

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Hamlet und die Racker

Das Muscal für Kinder ab 3 Jahren, mit Poster und Texten im Booklet

Maya Singh & Christoph Schultheiß

Wunderbare Popsongs zum Nachdenken, zarte Melodien zum Mitwippen und eine kleine Parabel, bei der charmant beiläufig darauf aufmerksam gemacht wird, wie wichtig Freundschaft und wie unwichtig kleine Fehler sind.

Michael Bremmer, SÜDDEUTSCHE ZEITUNG

Rockender Bauernhof - Kaum taucht Hund Hamlet auf, ist es auf dem Bauernhof mit der Langeweile vorbei. die Tiere gründen spontan eine Band und spielen Musik, die den ganzen Hof zum tanzen bringt. Fast den ganzen, denn Hase Hansi hört schlecht und braucht Hilfe. Eine CD über Freundschaft, die gute Laune macht.

Greenpeace Magazin 2/04

 

CD - Spieldauer: 49:22 Min.