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30power-napping

Persönlichkeit/Lebenshilfe

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30power-napping

30 Minuten Power-Napping

Autoren: Stefanie Demmler, Soveig Lanske, Dörthe Ziemer

Wie Sie mit max. 30 Minuten Schlaf zwischendurch Ihre Leistungsfähigkeit für den geamten Tag steigern
Autor:

Stefanie Demmler, Soveig Lanske, Dörthe Ziemer

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-545-9
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-526-8
30fehlerintelligenz

30 Minuten Fehlerintelligenz

Autorin: Stefanie Demann

Den Ursachen von Fehlern auf den Grund gehen, daraus lernen und das Beste aus sich machen

Autor:

Stefanie Demann

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-526-8
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-458-8
30businessmeditation

30 Minuten Business-Meditation

Autorin: Monika A. Pohl

Einführung in die Meditation mit zahlreichen Übungen, die sich leicht in den Berufsalltag integrieren lassen

Autor:

Monika A. Pohl

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-485-8
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-489-6
30selbstvertrauen

30 Minuten Selbstvertrauen

Autor: Hans-Georg Willmann

Was Selbstvertrauen bedeutet und wie wir es stärken können. Mit wirkungsvollen Tools und Selbst-Tests zur Umsetzung im Alltag

Autor:

Hans-Georg Willmann

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-489-6
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-260-1
30selbstcoaching

30 Minuten Selbstcoaching

Autorin: Stefanie Demann

„Einen persönlichen Coach zu haben, das wäre toll!“ Haben Sie das auch schon mal gedacht?
Aber ob mit oder ohne Coach: Jeder Mensch ist für seinen persönlichen Erfolg selbst verantwortlich. Was kann ich? Was will ich? Wie erreiche ich das? - Das sind die zentralen Fragen eines Selbstcoachings. Dieses Buch hilft Lesern dabei, zu engagierten Selbstcoachern zu werden und vom Gefühl „Etwas tun zu müssen“ zum zielgerichteten Handeln zu gelangen.

• Die eigene Entwicklung in die Hand nehmen
• Erreichbare Ziele und sinnvolle Strategien definieren
• Handeln – um sich selbst neu zu entdecken

Überarbeitete Auflage des Titels "30 Minuten Selbstcoaching", ISBN 978-3-86936-026-3.

Autor:

Stefanie Demann

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-260-1
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-263-2
30resilienz

30 Minuten Resilienz

Autoren: Ulrich Siegrist, Marin Luitjens

Machen wir uns nichts vor: Widrigkeiten wie der Verlust des Arbeitsplatzes, eine finanziell angespannte Situation, persönliche Angriffe, gesundheitliche Einschränkungen oder Stress lassen sich nicht immer vermeiden. Die Auswirkungen können niederdrückend sein. Sie können aber auch dazu dienen, das Leben neu auszurichten. Wenn Sie zu den Menschen gehören wollen, die Krisen unbeschadet überstehen und gestärkt aus ihnen hervorgehen, dann sollten Sie sich mit dem Konzept der Resilienz vertraut machen und Ihre innere Widerstandskraft trainieren. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Ihr eigenes Resilienzkonzept zu entdecken und weiterzuentwickeln. Lassen Sie sich inspirieren und treten Sie ein in den Kreis der Stehaufmenschen!

• Psychische und mentale Widerstandskraft aufbauen
• Krisen erfolgreich bewältigen
• Mit Selbstcheck: das eigene Resilienz-Profil

Autor:

Ulrich Siegrist, Marin Luitjens

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-263-2
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-255-7
30burnout

30 Minuten Burn-out

Autor: Frank H. Berndt

Ausgepowert, seelisch verausgabt, ausgebrannt – jedes Jahr erleben tausende Führungskräfte, Manager, Selbstständige diesen Zusammenbruch ihres Leistungsvermögens. Darunter leidet dann nicht nur die Gesundheit des Betroffenen, sondern auch sein gesamtes Umfeld: Beruf, Partnerschaft, Familie und Freundeskreis. Umso wichtiges ist es, rechtzeitig etwas gegen einen drohenden Burn-out zu unternehmen. Dieser Ratgeber beschreibt Interventionsmöglichkeiten auf organisatorischer und individueller Ebene und gibt konkrete Hilfestellungen durch Tests zur Selbsteinschätzung, Tipps und Handlungsanleitungen.



Lesen Sie:
• an welchen Symptomen man Burn-out erkennt,
• wie Burn-out entsteht,
• warum Stress nicht die Hauptursache ist,
• welche Gegenmaßnahmen es gibt.

Überarbeitete Auflage des Titels "30 Minuten gegen Burn-out", ISBN 978-3-89749-872-3.

Autor:

Frank H. Berndt

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-255-7
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
3-86936-420-9
30entspannteaugenampc

30 Minuten Entspannte Augen am PC

Autorin: Barbara Brugger

Heutzutage arbeiten zwei Drittel der Beschäftigten regelmäßig am PC – und das nicht nur in den typischen Bürojobs. Auch privat sitzen wir häufig vor dem Bildschirm. Das wirkt sich auf Dauer negativ auf die Sehkraft aus. Der vorliegende Ratgeber ist ein Praxisbuch und Nachschlagewerk für alle, die am Computer arbeiten. Es gibt Tipps und Übungen, die in wenigen Minuten im Büro ausführbar sind. Je nach auftretenden Beschwerden wird eine passende Übung vorgeschlagen, die Ausführung wird schrittweise angeleitet. Der Zeitaufwand für eine Übung liegt bei maximal drei Minuten.

Autor:

Babara Brugger

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-420-9
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
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30lampenfieber

30 Minuten Lampenfieber

Autor: Detlef Bührer

Die meisten Menschen leiden unter Lampenfieber. Das Fieber befällt sie unterschiedlich heftig, in verschiedenen Situationen und zu variierenden Zeitpunkten. Sie werden bisweilen so krank, dass sie versuchen, jedwede Art von öffentlichen Auftritten zu vermeiden.


Was kann helfen, um beschädigtes Selbstvertrauen zu kurieren und Freude an öffentlichen Auftritten zu gewinnen? Hier werden Ihnen Strategien gegen Lampenfieber aufgezeigt, die situativ optimiert wurden. Der komplette Fundus an „Hausmittelchen“ gegen die Volkskrankheit stammt dabei nicht aus dem Labor, sondern ist das Ergebnis praktischer Langzeit-Erfahrungen Hunderter von Probanten! Stellen Sie sich Ihre individuelle Hausapotheke zusammen - und das Fieber lässt nach!



• Strategien gegen Lampenfieber – situativ optimiert
• Anwendung in beruflichen Situationen und im privaten Bereich
• sofort anwendbare Tipps: Die „Hausapotheke“ gegen Lampenfieber

Überarbeitete Auflage 2012 des Titels "30 Minuten gegen Lampenfieber" ISBN 978-3-89749-931-7.

Autor:

Detlef Bührer

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-392-9
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig
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30businessqi

30 Minuten Business Quigong

Autor: Awai Cheung

Sie wollen raus aus der Stressfalle? Können Sie Muskelverspannungen wirksam auflösen? Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich? Wer den Großteil seines Berufs am Schreibtisch verbringt, weiß um die Auswirkungen eines anstrengenden Arbeitstages: Nacken und Schultern sind verspannt, die Energieakkus verbraucht, man fühlt sich müde und abgekämpft.



Lesen Sie, wie Sie
• Stress und Burnout vorbeugen,
• die richtige Balance finden,
• sanft zum inneren Ausgleich gelangen.

 

Überarbeitete Auflage des Titels "30 Minuten für Business-Qigong", ISBN 978-3-89749-582-1.

Autor:

Awai Cheung

Verlag: GABAL
ISBN: 978-3-86936-306-6
Seiten:

96

Größe: 18 x 11 cm
Beschreibung: durchgehend 2- färbig